BUDI NUR AFIANTO

.: semoga kelabu cepat menjadi putih :.

budiiiiiiiii — Tue, 20 Dec 2011 02:11:33 +0000

hari itu tanggal 18 Nopember 2011 pukul 15.00 WIB, aku masih di kantor dengan rutinitas pekerjaanku sehari-hari. dan tiba2 saja handphone ku berdering, kulihat nama bunda muncul di layar HPku. tanpa menunggu lama langsung saja kuangkat dan dari sebrang sana terdengar suara bunda sambil menangis tersedu-sedu “yah, bapak meninggal”. Innalillahi wainnalillahi rojiun, bagai disambar petir rasanya, tubuhku langsung terasa lemas, spt tak kuasa utk berdiri. saat itu langsung saja aku pulang sa. sesampainya di rumah kudapati istriku sedang menangis di kamar.. hhhmmm dengan perasaan sedih ku coba untuk tegar dan menghibur istriku.. sepintas kulihat jam tanganku telah menunjuk pukul 15.45, padahal jadwal penerbangan terakhir ke jakarta pukul 14.40, mustahil buat kita untuk pulang hari itu, maka kuputuskan untuk hunting tiket untuk penerbangan esok hari. Alhamdulillah keesokan harinya kita sekeluarga bisa berangkat pulang ke kampung halaman walaupun tetap tdk bisa menghadiri prosesi pemakaman bpk. setidaknya kehadiran kita bisa menghibur dan mengurangi kesedihan ibu di rumah.

kira-kira 12 hari setelah kepergian bapak, malam itu tanggal 30 Nopember 2011 ku mendapat sms dari kakak di kampung, betapa kagetnya aku saat itu karena isinya berita duka meninggalnya bulik di kampung..
Ya Allah, satu persatu keluargaku Kau panggil, semoga ini bisa menjadi peringatan buat kita yang masih diberi kesempatan untuk menikmati pemberianMu, dan agar kita tidak selalu terlena dengan kenikmatan2 dunia, karena kapan saja maut akan siap menghampiri kita.

Ampuni kami ya Rabb..

budiiiiiiiii — Thu, 01 Dec 2011 01:43:59 +0000

Ya Allah…
Jika azab-Mu begitu berat harus kami tanggung di akhirat nanti, sedangkan kami tak sanggup memikul beratnya, maka adalah baik bagi kami untuk segera Engkau balas pengkhianatan kami atas-Mu di dunia ini.

Ambillah mata ini sekiranya Engkau ridho. Tak ada gunanya bagi kami jika nanti mata ini buta di akhirat-Mu, menatap gelap di padang yang terang benderang, dan sungguh rugi besar jika mata ini tak dapat menatap indah wujud-Mu…

Kami berpaling bukannya sombong, Ya Rabb…
Kami terlalai. Tegurlah kami dengan cara apapun jika Engkau menghendakinya, agar kami kembali ingat dan tak lama berpaling. Jangan lupakan kami. Jangan azab kami.

budiiiiiiiii — Fri, 03 Jun 2011 13:00:18 +0000

Segarkan Kembali Otak dengan Cara Mudah

budiiiiiiiii — Thu, 02 Jun 2011 04:24:32 +0000

Jenuh dengan aktivitas yang sama setiap hari dapat menyebabkan kebosanan dan kurangnya konsentrasi. Tapi setidaknya ada cara mudah untuk menyegarkan kembali otak. Apa saja?

Setelah melakukan banyak pekerjaan dalam satu hari Anda cenderung mengalami stres dan pikiran menjadi kusam. Padahal, kelelahan pikiran sama bahayanya dengan kelelahan fisik.

Ada beberapa cara mudah untuk menyegarkan kembali otak. Cara-cara berikut terbukti secara ilmiah dapat efektif membuat otak kembali fokus dan berkonsentrasi hingga 25 menit (bagi dewasa), seperti:

1.Musik
Musik yang menenangkan sangat bermanfaat bagi mental atau pikiran. Kosongkan pikiran dengan hanya duduk dan mendengarkan musik. Musik akan membuat Anda merasa lebih baik.

2.Olahraga
Melakukan aktivitas fisik yang teratur seperti berenang setiap pagi merupakan cara ampuh untuk membuat pikiran Anda tenang. Aktivitas fisik dapat merangsang tenaga fisik dan menyegarkan pikiran di samping semua manfaat kesehatannya.

3. Tertawa
Tertawa memang obat terbaik untuk mengusir kebosanan. Olahraga, tawa dan humor dapat melepaskan endorphin yang meningkatkan mood dan perasaan bahagia.

4. Sosialisasi
Manusia secara alami adalah makhluk sosial. Interaksi sesama manusia tampaknya dapat menjaga pikiran Anda tetap segar. Lakukan kontak dengan orang-orang baru atau menelepon teman.

5. Tidur
Tidur yang baik adalah landasan untuk produktivitas yang kuat. Tidur siang sejenak juga bisa kembali menyegarkan pikiran dan membuat Anda merasa lebih baik.

6. Mencium aroma yang segar
Mencium aroma kopi, aromaterapi atau bau-bauan lain yang segar dapat dengan mudah mengembalikan semangat dan memperbaharui pikiran Anda.

7. Mandi
Mandi air hangat bagus untuk membantu menenangkan pikiran dan otot tubuh. Menambahkan garam mandi atau wewangian favorit ke dalam bak Anda juga akan membuat aktivitas mandi Anda semakin menyenangkan.

(detikhealth : 2/6/2011)

.: Apa Jadinya Bila Mengunyah Makanan Terlalu Cepat? :.

budiiiiiiiii — Sat, 28 May 2011 04:13:24 +0000

Tidak sedikit orang yang makan dengan hanya mengunyah makanan beberapa kali dan kemudian buru-buru menelannya. Cara ini mungkin bisa menghemat waktu makan tetapi tidak untuk tubuh Anda. Apa yang terjadi bila mengunyah makanan terlalu cepat?

Bila Anda dikejar waktu, makan bergegas atau terlalu cepat sesekali tentu tidak akan menimbulkan banyak masalah selain sakit perut. Namun jika makan cepat sudah menjadi kebiasaan Anda, maka ada beberapa masalah kesehatan yang mengintai.

Berikut beberapa masalah kesehatan yang terjadi bila orang terbiasa makan terlalu cepat :

1. Sakit perut (indigestion and upset stomach)
Bila Anda makan terlalu cepat akan meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti sakit perut atau upset perut. Upset perut dan pencernaan biasanya memiliki banyak gejala misalnya sensasi terbakar dengan perasaan berat di perut (rasanya seperti makan batu), rasa pahit di mulut dan sakit di bagian perut.

Bila gangguan pencernaan ini sudah sangat parah, kadang-kadang sering dikira serangan jantung. Ketidaknyamanan tersebut biasanya mereda ketika tubuh memiliki kesempatan untuk memecah makanan yang terlalu cepat ditelah tersebut.

2. Berat badan naik dan oberitas
Otak dan perut bekerja sama untuk mengendalikan nafsu makan dan proses tersebut tidak terjadi secara instan. Dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi perut untuk berkomunikasi dengan otak dan memberi tahu bahwa Anda sudah merasa kenyang.

Jika Anda makan terlalu cepat, kalori akan menumpuk sebelum tubuh memiliki kesempatan memberitahu otak bahwa Anda sudah merasa kenyang. Karena mengandalkan ketidaknyamanan di perut (kepuasan emosional) dan bukan dari sinyal otak, maka orang yang makan terlalu cepat akan mengonsumsi terlalu banyak kalori yang membuatnya berisiko menjadi gemuk dan obesitas (kegemukan).

3. Tidak peka dengan sinyal lapar dan kenyang
Menurut Peace Health Medical Group of Washington, Alaska and Oregon, orang yang makan terlalu cepat tidak akan peka dengan sinyal rasa lapar dan kenyang. Dan bila kebiasaan makan terlalu cepat tidak diubah, maka Anda bisa kehilangan sinyal rasa lapar dan kenyang sama sekali. Bila hal ini terjadi, maka Anda dapat makan kapanpun sesuai dengan emosi bukan lagi sinyal dari tubuh dan otak.

detikhealth – 28/5/2011

iseng-iseng g berhadiah..

budiiiiiiiii — Wed, 30 Mar 2011 01:59:46 +0000

.: lamunan dikala sepi :.

budiiiiiiiii — Tue, 29 Mar 2011 06:32:16 +0000

Tak terasa hampir satu tahun sudah aku menetap di bumi borneo ini, tepatnya di palangkaraya – Kalimantan tengah. karena alasan tugas kedinaslah akhirnya kami mau tidak mau harus menetap dsini, dengan segala keterbatasan yg ada. Kadang sesekali perasaan jenuh pun mulai merasupi dalam diriku, sampai kpn kira2 ku akan disini. Kadang prasaan rindu suasana kampung halaman pun membayang dlm pikiranku.. entah kapan terakhir kali aku dan anak istriku jalan2 pagi di tengah sawah, smbil mengayuh becak kecil yg aku kayuh sendiri. Sambil menghirup udara segar pagi hari, dan sambil menunggu kereta api lewat yg slalu dinanti2 anakku. Walapun terasa lelah, namun itu sebuah kenikmatan dan kebahagiaan yg tak ternilai ketika bs melihat anak istri tersenyum bahagia. Kadang tersirat jg dlm benakku kpn kita bs berenang lg di pantai bersama anak2, sambil bermain2 di derunya ombak, atau bermain2 pasir di tepian pantai.. atau jalan2 ke pegunungan dan mandi air panas di sana sambil menikmati sejuknya udara pegunungan….??? hhhmm sebuah angan2 yang sulit sekali dpt terwujud dsini, karena dsini tdk ada lg sawah, tdk ada lagi pantai, dan juga pegunungan..

Dunia baru, tantangan baru..

budiiiiiiiii — Fri, 07 May 2010 02:21:21 +0000

tiga hari sudah aku menginjak bumi suku dayak untuk menetap di sini, entah sampai kapan.. Palangkaraya, tempatku bertugas yang baru sejak 4 April 2010 aku tinggal di sini. dengan segala keterbatasan yang ada, ku coba paksakan untuk bertahan. Aku yang sudah terlena dengan kehidupan jakarta yang serba mudah dan enak, kini harus menghadapi kenyataan dengan segala kekurangan. Dulu aku selalu bisa tidur nyaman dengan sejuk nya udara di kamar ber-AC,kini aku tidur harus bertelanjang dada karena panasnya udara di palangkaraya. Dulu pulang kerja selalu disambut dengan tawa senyuman anak istri dan tentu segelas teh hangat penawar lelah, kini semua tak ada lagi..
Bayang-bayang anak dan isteri di rumah yang selalu muncul dikala aku sedang sendiri menjadi beban terberat. Gelak tawa dan canda anak2 di saat sedang main bersama selalu muncul dalam ingatanku.. Bunda,Zidan, Daffa.. ayah kangen sm kalian..
hhhhh… tp aku sadari, inilah resiko menjadi seorang PNS di dep. Keuangan, selalu hidup berpindah2, susah untuk membina keluarga yang nyaman..
Aku berharap tidak akan berlama2 dsini, semoga bs cepat2 pulang ke tanah jawa lagi.. mohon doa nya yah..

Manis tapi pahit..

budiiiiiiiii — Thu, 22 Apr 2010 02:04:32 +0000

Seperti baru kemarin saja aku masuk ke ruangan ini.. saat itu dengan gaya masih kekanak-kanakan dan sedikit lugu aku menghadap salah seorang atasan di bagian keuangan untuk melaksanakan tugas ditempat ini.. agak canggung awalnya karena dunia yang sekarang aku hadapi beda bgt dengan duniaku di luar sana. di sini aku bergaul dengan orang2 yg rata2 lebih pantas menjadi ayah dan ibuku, smentara d luar sana aku dengan puasnya bercanda ria bersama teman2 sebayaku.. hhhhh, itulah peristiwa yang terjadi 9,5th yang lalu, awal dimana aku memulai karir sebagai seorang PNS di Departemen Keuangan..
ada awal, ada akhirnya pula.. sekarang tiba waktunya buat aku untuk meninggalkan ruangan ini, bagian keuangan KP.DJKN (Dept. Keu). 9,5th kita bersama, dsini aku merasakan senang dan sedih (banyak senangnya). di tempat ini pula aku bs menemukan jati diri dan membuatku merasa lebih nyaman..
Mungkin bagi sebagian orang mendapat promosi jabatan adalah suatu kebanggaan, kebahagiaan dan jg gengsi.. tp aku sm skali tdk merasakan hal yg sperti itu, buat aku kebahagiaan itu apabila kita dapat hidup nyaman, tenteram, selalu di kelilingi dengan orang2 yang kita cintai, dan tidak kekurangan suatu apapun, itu saja.. tdk perlu dengan embel2 jabatan eselon.
saat ini tiba waktunya buat aku untuk pergi ke pulau seberang, jauh meninggalkan keluarga dan teman2 semua.. apakah ada jaminan kl aku dsana bs hidup nyaman walau jauh dr kluarga? apa ada jaminan kl aku dsana msh bs tertawa brcanda brsama tmn2 baruku? apa ada jaminan kl aku dsana bs hidup bahagia???? tp aku seorang biasa yg tak bs melawan keputusan para pejabat di atas.

Menata serpihan yang terurai..

budiiiiiiiii — Wed, 29 Jul 2009 08:33:26 +0000

Hidup memang penuh warna, silih berganti mengisinya. ada saat kita merasa bahagia hingga membuat kita tertawa, namun ada pula saat kita merasa sedih hingga membuat kita menangis. pernahkah anda memikirkan knp hal seperti itu silih berganti menghampiri kita menghiasai hidup kita? Saat kita dilanda kemalangan, sebagian dari kita merasa Allah tidak adil, saya selalu menjalankan perintahnya, tp knp Allah memberikan cobaan yg begitu berat?? sebagian dari kita lupa kalau Allah itu Maha Adil, semua orang akan merasakan cobaan dan ujianNya, dan tidak hanya merasa selalu bahagia..
apakah kita akan menjadi seorang yang selalu bersukur disaat cobaan menghampiri hidup kita? aku jg bukan seorang yang sempurna yg tak luput dari dosa, yang seringkali lalai tuk slalu bersyukur atas nikmat dan akruniaNYA..